「焼津・片山母乳相談室」初めて育児も不安ゼロ。ママと赤ちゃんの笑顔を100倍に！おっぱいライフサポーター

便秘

　どうして起こりやすくなるの？

プロゲステロンというホルモンの影響により消化蠕動運動が鈍くなります。そして、妊娠により大きくなった子宮が腸を圧迫するためにに水分の吸収が増し、便が硬くなるためです。　


　気を付けること

　便意を我慢せず、ゆとりをもってトイレに行く。

　起床時にコップ一杯の水を飲む。

　適度な運動（ウォーキングやヨガなど）を行う。


但し、トイレに長く座ってばかりいると肛門がうっ血してしまい痔になることがありますので気を付けましょう。  

食事



妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、

つわりの時期は食べれなくなりますよね　

この時期はしょうがないと考え、食べれるものを少しずつ食べましょう。



赤ちゃんの栄養が・・・というのなら、

それは妊娠がわかる前から本来栄養を考え、身体を整えているべきこと。



つわりの時期は、母の蓄えから遠慮なく赤ちゃんはもらっていきます。

安心して自分がどうしたら楽になるか考えてみて

空腹になる前に飴など口にいれたりするといいかもしれませんよ

  

母乳のために


妊娠すると乳腺が発達してきます。そのまま妊娠前の下着を着けている方がいますが、

かなりしめつけてしまい大変だと思います。

せっかくカラダが母乳をだすために変化しているのを阻止してはもったいないですよね。

自分のカラダにあったものをつけましょう。


モーハウスさんのモーブラなどありますよね。

妊娠中から産後まで使え、授乳も楽にできるもの探してみましょう。

気になる方は、相談室でモーブラの試着ができますのでぜひ試着してみて下さい  

まずは、姿勢です

いつも、足を組んだり、横座りしていませんか？

出かけるときに同じ方の肩や手にバックをかけたり、持ったりしていませんか？



妊娠すると早い時期から関節を柔らかく、ゆるませるホルモンがではじめます。

そのため、いつもの癖で足を組んでしまったりするとゆがみやすくなります。

逆にいうと、直りやすくもあります。


日頃の姿勢を気にしてみて下さい。

気を付けることで腰痛などを予防していくことができるかもしれません。



  

昨年11月にお知らせしたように1月より料金が変わりました。
初診　　5000円　　　　　

再診　　4000円


内訳は、　母乳ケア、授乳指導、相談など　　　　4000円

　　　　　　初診料　　1000円



訪問料　　1000円、　30分以上かかるところ　1500円
　　　　　（往復に時間がかかりますので、市内でも30分以上かかる場合は、1500円頂きます。）

　時間外料金　　1000円　　（平日18時以降　、土日祝日）


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